五脏六腑是人体内脏器官的统称，也比喻事物的内部情况。五脏包括心、肝、脾、肺、肾；肝脏是人体最大的实质器官，呈楔形，左右径为25cm，前后径约15cm，大部分在右上腹，小部分超越正中线达左上腹，上界在右锁骨中线平第5肋上缘，下界齐右肋缘。肝脏是人体最大的消化腺，是体内物质代谢和解毒的重要器官，并能分泌胆汁。养肝护肝可以从以下几方面入手：
一、合理均衡膳食
在日常饮食中合理调整饮食结构，多食用养肝的食物，做到饮食多样化，均衡化，全面补充机体所需营养元素。对养肝护肝，提高免疫力，修复肝细胞都有较好的效果。可以多食用绿色食物，比如芹菜，菠菜，胡萝卜，苹果等能够有效调理肝脏。
二、适当饮酒
入冬后，寒气较盛，天气干冷，人们易喝酒取暖，少量饮酒有利于通经、活血化瘀、促进肝脏阳气升发。但是不能贪杯过量，肝脏是代谢器官，长期过量饮酒必会对肝脏代谢功能造成伤害。
三、保持心情舒畅
正所谓肝郁气滞，经常生气发怒的人容易导致肝脏气滞血瘀而产生疾病。遇事不急不躁，学会压制自己的怒气，控制自己情绪尽可能做到乐观开朗、心平气和，让肝气正常生发，调理通顺。日常生活中可以多听轻松愉快的歌曲，放松自己的心情，也能够有效地调畅肝气
四、适量运动
根据自身体质选择适宜的运动项目，加强身心锻炼不仅可强身健体、提高机体免疫机能而且有利于怡情养肝、疏肝理气，因此在养肝护肝方面也是很有益处的。适当开展适合时令的户外活动，加强锻炼，比如散步、打球、踏青、瑜伽等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。
